Como ficar parecido com um 300 de Esparta.

Querem comer Oráculos a dedéu? Querem usar aquela sunguinha no parque? No link abaixo tem o "THE '300 WORKOUT'", que trás uma série de exercícios para tunar sua musculatura e derreter esse bucho flácido que vc tem coragem de chamar de abdómen.  RAUL!  

http://www.usatoday.com/life/lifestyle/2007-04-01-300-workout_N.htm